运输管理系

为全面提升学生课堂专注度，掌握高效学习方法，以更饱满的状态投入到学业中，运输管理系近期举办了“抓牢注意力，高效赢学习”系列主题班会活动。

此次班会，聚焦大学生常见的注意力分散，学习效率低下等问题，开展了实用方法分享。2025级铁道运营1班结合学业任务，社团事务冲突等真实场景，介绍了“目标生定与拆解”“排查内外分心源”及“番茄钟打卡技术”等实用方法。针对每天的学习任务，作业期间的分心问题，班级干部通过“每日专注打卡”“干扰项提前排除”等方式，逐步提升专注时长，为高效完成学习任务提供了有力支持。

各班围绕“目标管理+专注训练”的核心方向，结合班级学习节奏设计了实操环节：24级城轨运营2班的主讲人张岑先带领同学梳理了这个学期核心学业任务，现场指导大家把“期末专业成绩提升”这类大目标，拆解成“每周完成2个大学习目标”“每日整理1章节笔记”的小任务，同时给每个小任务标注了完成截止时间与验收的标准;24级物流管理班的李文俊同学还现场演示了番茄钟打卡法的操作方式，分享了可以利用番茄钟打卡法设定25分钟“知识点速记+默写”的时段。

各班还设计了“专注力游戏”实操环节，游戏环节则是为了让同学们“感受专注，强化能力”。25级铁道运营1班的主讲人相苗苗现场发放舒尔特方格练习纸，组织同学分组开展“15秒数字搜索赛”，完成后当场分享快速聚焦的小技巧。这也让同学们深刻意识到学业目标从来不是束缚专注力的框架，而是滋养专注力的土壤，也让专注力成为达成学业目标的坚实支撑。

本次主题班会让同学们意识到了专注力的重要性，既有干货满满的方法分享，又有沉浸式的实践体验。大家纷纷表示，将从今天起，尝试用新的方法来规划自己的学业，用实际行动“抓牢注意力”，最终“高效赢学习”!